Tipps

Hier einige Tipps für den Alltag, um Körper und Geist fit zu halten:

 Bewegung im Alltag verschafft Ihnen Wohlbefinden und erneuert Ihre Energiereserven. Ob Sie Ihr Kreuz in Schwung bringen oder Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen - bereits kleine Veränderungen im persönlichen Lebensstil entspannen Ihren Körper und Ihre Seele.

  • Täglicher, flotter Spaziergang
  • Mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit
  • Bei sitzenden Tätigkeiten: Stehen Sie öfter auf
  • Benutzen Sie grundsätzlich die Treppen
  • Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft
  • Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen, ernähren Sie sich gesund und bewusst
  • Trinken Sie viel und ausreichend
  • Entspannen Sie auch mal, seien Sie nicht zu ehrgeizig
  • Vermindern Sie Risikofaktoren (Rauchen/ Alkohol)